Letölthető stressznapló PDF

Ahhoz, hogy meg tudjunk küzdeni a stresszel, meg kell ismernünk azt. Ehhez arra van szükség, hogy minél többet tudjunk a stresszkeltő helyzetekről és a saját érzéseinkről, reakcióinkról. Sokan nem is érzik, hogy stresszben léteznek, mert megszokták azt, de a jó megfigyelés képessége fejleszthető! A napló segítségével naplózzuk minden egyes stresszes helyzetünket, ahogyan éppen történik. Fontos, hogy ne várjunk sokat vele, legjobb, ha akkor felírjuk, amikor éppen történik, így célszerű kinyomtatni.