-
Asszertív kommunikáció a hétköznapokban
A kommunikáció nem csupán információátadás – egyben kapcsolatteremtés is, amely nagyban befolyásolja a másik fél viselkedését, motivációját és a velük való együttműködést. Az asszertív kommunikáció segíthet abban, hogy határozottan, mégis tiszteletteljesen fejezzük ki…
-
Pszichoneuroimmunológia – válasz minden kérdésre?
A pszichoneuroimmunológia több tudományterületet átfogó, viszonylag fiatal tudomány. Összefogja az immunológiát, az idegtudományokat, az endokrinológiát, a pszichológiát és a magatartás-tudományokat is. Tulajdonképpen PNI segíthet megérteni a viselkedés, az immunrendszer és az idegrendszer közötti…
-
Progresszív izomrelaxáció – stresszoldás a biológia segítségével
A progresszív izomrelaxáció egy izom-ellazítási technika, amelyet Edmund Jacobson fejlesztett ki az 1920-as években. Ez a módszer a test tudatos relaxációjára összpontosít, ahol az izmok feszültségét szisztematikusan csökkentjük és ezen keresztül azok, mintegy…
-
Téli hangulat romlás – betegség vagy állapot?
Hogyan képes befolyásolni a hangulatunkat a hideg időjárás? Milyen érzéseket válthat ki belőlünk, hogy egyre rövidebbek a nappalok? A munkánk hatékonyságára is kihathat a kései napfelkelte és a korai sötétedés? A hideg időjárás…
-
Könyvajánló – A terapeuta esetei sorozat
Dr. Belső Nóra – Hullámvasúton – Élet bipoláris zavarral A terapeuta esetei sorozatban a szerzők egy-egy pszichoterápia történetét írják le egészen az első találkozástól a lezárásig, így bepillantást nyerhetünk a folyamatba. Nemcsak a…
-
Letölthető stressznapló PDF
Ahhoz, hogy meg tudjunk küzdeni a stresszel, meg kell ismernünk azt. Ehhez arra van szükség, hogy minél többet tudjunk a stresszkeltő helyzetekről és a saját érzéseinkről, reakcióinkról. Sokan nem is érzik, hogy stresszben…
-
Az egészség- és betegségmagatartás
Testünk betegségei gyakran lelki tüneteket is okozhatnak. Míg egyes betegségek velejárója lehet akár komolyabb pszichés zavar, pl. depresszió, addig más betegségekhez enyhe ingerültség, vagy hangulatingadozás társulhat. Mindkettő súlyosságot lehet és kell is kezelni. …
