-
Asszertív kommunikáció a hétköznapokban
A kommunikáció nem csupán információátadás – egyben kapcsolatteremtés is, amely nagyban befolyásolja a másik fél viselkedését, motivációját és a velük való együttműködést. Az asszertív kommunikáció segíthet abban, hogy határozottan, mégis tiszteletteljesen fejezzük ki…
-
Pszichoneuroimmunológia – válasz minden kérdésre?
A pszichoneuroimmunológia több tudományterületet átfogó, viszonylag fiatal tudomány. Összefogja az immunológiát, az idegtudományokat, az endokrinológiát, a pszichológiát és a magatartás-tudományokat is. Tulajdonképpen PNI segíthet megérteni a viselkedés, az immunrendszer és az idegrendszer közötti…
-
Progresszív izomrelaxáció – stresszoldás a biológia segítségével
A progresszív izomrelaxáció egy izom-ellazítási technika, amelyet Edmund Jacobson fejlesztett ki az 1920-as években. Ez a módszer a test tudatos relaxációjára összpontosít, ahol az izmok feszültségét szisztematikusan csökkentjük és ezen keresztül azok, mintegy…
